Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила выносливость гибкость (Уэйд Пол); Питер, 2015
Издатель: Издательский дом "Питер"
ISBN: 978-5-496-01695-7
EAN: 9785496016957
Книги: Фитнес
ID: 1748185
Добавлено: 12.12.2017
Описание
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.
Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.
Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Калистеника. Тренировки без "железа" и тренажеров. Сила выносливость гибкость (Уэйд Пол); Питер, 2015»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 3 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 377 р. до 555 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.
Также покупатели оставили 8 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-496-01695-7 |
| Автор(ы) | Уэйд Пол |
| Вес | 0.70кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Год издания | 2015 |
| Издатель | Питер |
| Кол-во страниц | 128 |
| Количество страниц | 128 |
| Переводчик | Соколов, Д. |
| Переплет | 252.00mm x 195.00mm x 7.00mm |
| Переплёт | мягкий |
| Раздел | Другие виды спорта |
| Размеры | 26,00 см × 20,50 см × 0,80 см |
| Серия | Тренировочная зона |
| Страниц | 125 |
| Тематика | Другие виды спорта |
| Тираж | 3500 |
| Формат | 252.00mm x 195.00mm x 7.00mm |
Где купить
Последняя известная цена от 377 руб до 555 руб в 3 магазинах
В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги: Бодибилдинг виды спорта - издательство "Издательский дом "Питер""
Книги: Бодибилдинг виды спорта с ценой 301 р. - 452 р.
сообщить о поступлении
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 555 | |
| Буквоед | 492 | 29.04.2022 |
| book24 | 492 | 21.05.2022 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Челябинск
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (8)
-
Пчелин Антон
- 3 августа 20155/5
Третья книга Пола Уэйда. В ней Пол продолжает нам рассказывать свои секреты, которые он перенял у тюремных сторожил здесь уже меньше упражнений, но очень много информации, которую нужна знать!Если вы читали первую и вторую книгу Пола то упражнений вам должно хватить до конца жизни. Я вам очень советую прочитать эту книгу, это очень полезно, интересно и познавательно!
-
Кропотько Вячеслав
- 22 декабря 20153/5
Я познакомился с методикой автора примерно 1.5 года назад, скажу честно - это круто, действительно интересный подход и разнообразный набор упражнений. А вот данная книга очень так себе. Во-первых, мне не понравилось сравнение с методами и подходами к тренировкам в тренажерном зале, причем, в основном это противопоставление, как мне кажется, сравнивать тут сложно и это нужно делать системно и обоснованно, я бы послушал комментарии тренеров/самих бодибилдеров с многолетним стажем, да и зачем сравнивать присед со штангой с приседаниями на одной ноге - нагрузка разная/ эффект разный, почему бы не сравнить приседания на одной ноге с жимом ногами, тоже самое касается упражнений на трицепс и т.д.
Во-вторых, советы и принципы не относящиеся к выполнению упражнений либо совсем банальные - нужно хорошо спать/интенсивно тренироваться (спи/ешь/делай базу), либо попросту глупые - например, по поводу поедания фастфуда ( ну правда, тонна исследований, множество подтвержденных корреляций, а автор пишет что есть картошку фри или пиццу - это полезно, кстати пример атлета поедающего фастфуд - Флетчер-Плюшевая борода, все закончилось операцией на сердце ).
В-третьих, что касается самих упражнений, я бы поспорил по поводу полезности борцовского моста для шеи ( особенно при большом весе ). Развитие предплечий - тема раскрыта плохо.
В итоге, по моему субъективному мнению, ценной информации мало, есть неточности, а некоторые вещи противоречат общепринятым представлениям. -
zickey
- 22 декабря 20153/5
Эта тонюсенькая книжка - по сути дополнение двухтомника "Тренировочная зона". Полезность её, на мой взгляд, сомнительна. Те, кому быстро нужны дутые мышцы, все равно придут к железкам и добавкам, потому что, как ни крути, это быстрее позволит сфотаться перед зеркалом.
К сожалению без опечаток не обошлось.
Неоднократно перепутаны подтягивания с отжиманиями, Передний и задний вис, переводчики зачем-то назвали "крокодилом". При ссылке на книгу другого автора, тоже изданную издательством Питер, приводится название, совершенно отличное от данного издательством. Наверное, стоит как-то координировать работу переводчиков.
По-моему, лучше купить книгу Эла Кавадло "Сила без границ". -
Андрей Васильевич Ронжин
- 12 сентября 20185/5
Еще одна отличная книга за авторством Пола "Тренера" Вейда. Я считаю, что ее можно рассматривать как дополнение к уже вышедшим в издательстве "Питер" книгам серии "Тренировочная зона". Как и в других книгах серии, здесь наряду с детальным описанием силовых и гимнастических упражнений присутствуют и качественные, и, самое главное, наглядно показывающие все тонкости упражнений, фото. Книга хорошо проработана для самостоятельного изучения и построения графика тренировок. Хотелось бы порекомендовать книгу всем любителям силовой гимнастики, занятий спортом на свежем воздухе и, в частности, такого ныне очень популярного в молодежной среде направления как "воркаут".
-
Алексей Евгеньевич Трунин
- 14 сентября 20185/5
К прочтению обязательно, всем. И воркаутерам, и жиролифтерам, и фитоняшкам, да даже просто в медицинских целях, чисто для саморазвития. Пол не любит лить много воды, в книге всё написано чётко и по факту, и за это ему стоит отдать должное. В данной книге вы не найдёте ни одного упражнения, она посвящена питанию, режиму, жизни в конце то концов. Книга идеально удовлетворяет философии Пола, не количество, но качество, и качество в ней наивысшего сорта. В книге всего 125 страниц, но чувство после прочтения, будто бы я изучил энциклопедию из 1000 страниц. Спасибо Полу за это. А ещё, эту книгу нереально удобно таскать с собой, даже в тонком портфеле. Пожалуй в первую очередь я бы посоветовал эту книгу школьника и студентам, эй, ребят, она вам реально понравиться!!!
Добавить отзыв
Книги: Бодибилдинг виды спорта - издательство "Издательский дом "Питер""
Категория 301 р. - 452 р.
Фитнес - издательство "Издательский дом "Питер"" »
Книги: Бодибилдинг виды спорта в Челябинске
Категория 301 р. - 452 р.
