- Готовим для детей
- Национальные кухни
- Быстрая кухня
- Микроволновая кулинария
- Вегетарианские блюда. Постный стол
- Консервирование. Домашние заготовки
- Барбекю. Гриль. Мангал
- Рецепты для мультиварки
- Плодово-ягодная и цветочная кулинария
Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость (Райли Джиллиан, Брагина Наталия С. (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2017
Издатель: Миф
ISBN: 978-5-00100-346-5
EAN: 9785001003465
Книги: Диетическое и раздельное питание
ID: 1800578
Добавлено: 12.12.2017
Описание
О книге
Развенчание мифов о диетах, здоровом питании и пищевой зависимости.
Подходит ли вам одно из этих утверждений?
- Вы знаете, что едите слишком много, но если уменьшить порцию, вы не наедаетесь;
- Вы то и дело что-то перехватываете даже после ужина;
- Вы открываете пачку печенья, собираясь съесть одно-два, но вряд ли остановитесь, пока не съедите все;
- Вы голодны даже после того, как плотно поели;
- Вам часто бывает плохо после еды (например, хочется спать, подташнивает, ощущается тяжесть);
- Вы едите слишком быстро, а снизить темп вам сложно;
- Вам сложно соблюдать диету, а если все же удается, то после окончания диеты вес быстро возвращается;
- Иногда вам очень хочется наесться чего-нибудь вредного, чего вы обычно не едите, и позже вы об этом, конечно, жалеете;
- Сахар, кофеин и /или никотин - важные для вас источники энергии
Если да - возможно, у вас пищевая зависимость. Она может проявляться по-разному. От нее страдают и люди с нормальным весом, и те, у кого избыточный вес или даже ожирение. Пищевая зависимость может наблюдаться даже у тех, кто весит недостаточно: некоторым удается оставаться довольно худыми, питаясь при этом исключительно вредной едой.
Эта книга поможет вам преодолеть пищевую зависимость, как бы она ни проявлялась. Вы сможете развить контроль над своими пищевыми привычками, сбросить вес и удерживать его на стабильном уровне.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет перестать зависеть от еды. Для всех, кто разочаровался в диетах.
Об авторе
Джиллиан Райли с 1982 года ведет консультации и организует семинары для людей, стремящихся бросить курить или взять под контроль свои пищевые привычки. Она и сама раньше много курила и регулярно переедала, поэтому использует в работе и собственный опыт преодоления навязчивых желаний, и наработки, сделанные за годы работы с клиентами.
Джиллиан Райли - автор популярных книг для тех, кто хочет отказаться от курения или изменить свои пищевые привычки.
Смотри также о книге.
СкидкаГИД инфо +
Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость (Райли Джиллиан, Брагина Наталия С. (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2017»
По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 5 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 399 р. до 977 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.
Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.
Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.
Также покупатели оставили 20 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-00100-346-5 |
| Автор(ы) | Райли Джиллиан, Брагина Наталия С. (переводчик) |
| Вес | 0.32кг |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Год издания | 2017 |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Кол-во страниц | 256 |
| Количество страниц | 256 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Переплёт | мягкий |
| Раздел | Раздельное питание |
| Размеры | 14,00 см × 20,60 см × 1,50 см |
| Серия | Вне серий |
| Страниц | 256 |
| Тематика | Здоровое питание |
| Тираж | 2500 |
| Формат | 60x90/16 |
Видео обзоры
Где купить
Последняя известная цена от 399 руб до 977 руб в 5 магазинах
В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.
Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Миф"
Книги: Диетическое и раздельное питание с ценой 319 р. - 478 р.
сообщить о поступлении
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Яндекс.Маркет 5/5 | Промокоды на скидку | |
| Avito 5/5 | Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома
| |
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 977 | |
| Издательство «МИФ» | 584 | |
| Буквоед | 682 | |
| book24 | 764 | 25.11.2021 |
| ЛитРес | 399 |
Кэшбэк сервис СкидкаГИД
Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.
Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..
Пункты выдачи СДЭК г. Челябинск
Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК
Цены в соседних городах
Отзывы (20)
-
николай пересадин
- 18 августа 20175/5
Как человек , работающий в прикладной клинической медицине с пациентами самого разного профиля больше 40 лет , могу отметить , что зависимых лиц с пищевыми проблемами в последние годы становится всё больше , начиная с самых ранних возрастных групп. Следует приветствовать любое издание , которое пытается наставить на путь истинный тех , кто поддаётся назойливой рекламе фастфуда или склонен заедать все свои обиды и неудачи. Книжка Джиллиан Райли очень взвешенно и ясно раскрывает многие мифы о еде и пищевых привычках , настраивая всех нас на уважительное и адекватное отношение к пищепотреблению. Мне понравился стиль автора- прозрачный и в то же время чрезвычайно грамотный в плане психологии поведения и борьбы с зависимостями.
-
Гаврилова Татьяна
- 25 декабря 20175/5
Отличная книга! Заставляет взглянуть правде в глаза и понять причины пищевой зависимости, а что самое главное - даются советы по её преодолению. После прочтения книги я наконец- то получила конкретные инструменты, помогающие справится с многолетней привычкой к перееданию. Рекомендую!!
-
Грелль Сатклифф
- 25 декабря 20175/5
Чудесная книга, особенно для тех кто чувствует свою зависимость от еды. Книга будет полезна тем, кто хочет похудеть или справится булимией.
Чем хороши книги МИФа? В них всё разъяснено, будет понятно даже неподготовленному читателю. Автор строг, но при этом он подталкивает к осмыслению своего питания и осознанию своей зависимости. -
Амана
- 11 января 20185/5
Мне книжка понравилась. Кажется же, что сама все знаешь, однако, что-то всё-таки мешает жить по-человечески, отвязавшись от пищевой темы... Друзья-знакомые либо не в теме, либо тоже "все знают" и дают никуда не годные советы... А эта книжка стала мне и подружкой, и консультантом по теме моего пищевого поведения. Что-то относится ко мне, что-то нет, это понятно, но в целом, Джиллиан мне помогает, как никто, конечно, ещё и тем, что я теперь не ощущаю себя извращённой, уродкой и т.п. физической и психической. И у меня есть правильная информация, помогающая держать направление. И есть результат в килограммах, в самоощущение, в энергии. Книгу однозначно рекомендую.
-
Анастасия Прошкина
- 17 января 20185/5
Книга понравилась. Объединяет в себе все необходимое для избавления от пищевой зависимости и похудения навсегда. Я очень много книг прочла этой тематики. Сэкономила бы время если сразу начала с "Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость". Хотя, в любом случае, опыт лишним не будет.
-
Флёра Андриянова
- 6 февраля 20185/5
Книга не для беглого чтения, читать надо с карандашом и включать осознанность. Без излишней воды. Очень понравилось то, что автор акцентрирует внимание на особо важных моментах, не повторяет одно и то же разными фразами, чём грешат многие западные писатели, а именно обращает внимание, говоря что именно этот момент труден для понимания и принятия, что сознание будет пытаться вернуться к прежнему мышление, то есть появляется ощущение, что автор буквально разжевывает, раскладывает по полочкам данный вопрос. Чувствуется, что Джиллиан знает все трудности и уловки разума, она сама прошла через эти трудности на пути исправления пищевых привычек и знает, что нужно делать. Считаю, что психологическую основу пищевых привычек автор раскрыла всесторонне, разжевала все моменты, раскрыла вопрос полностью.
-
Кристина Куликова
- 19 февраля 20185/5
Издательство МИФ прилагает усилия для продвижения своих книг, что видно в ими же написанных отзывах. Не решилась я покупать полную версию книги. Прочитав фрагмент , могу сказать следующее: типичная американская «водная книга». Воды нет только в сносках, которые я бы на месте автооа и редактора поместила в основной текст. Как всегда изобилие «об этом мы с вами подробнее поговорим далее/ в главе 8», я вас научу, мы с вами разберемся… ощущение будто введение никогда не кончится, хотя этт вроде бы и не введение уже и не предисдовие от автора. Пространственное размусоливание вопроса – как же правильно читать эту книгу. Не тратьте деньги на эту книгу.П.С. Я не понимаю, как можно 30лет своей жизни страдать от лишнего веса и переедания, а потом начать консультииовать людей по этой же проблеме. личный опыт и прочее возможно, но сомнительно
-
Елена Шашина
- 30 марта 20185/5
мне книга понравилась! написана доходчиво, а главное содержит перечень необходимых для решения проблемы переедания действий! при этом не давит, а помогает все расставить по местам! кто готов к переменам – вам понравится))) учтите, прочесть книгу – мало, нужно иметь намерение измениться, тогда и книга придется к месту и ко времени! если же вы ищите в очередной книге волшебный пендель, то так и проведете всю жизнь в поисках)) хотя.. каждому свое!
-
Bender
- 21 мая 20184/5
В начале книги автор не церемонится с передающим читателем. Книга кажется жёсткой и к середине появляются мысли, что у автора есть нерешённые проблемы детства. Однако с середины и с кульминацией на последних страницах всё встаёт на места. Автор любит читателя, а описанное это видимо приём для усиления воздействия. Довольно сильная, мотивирующие книга. У вас всегда есть выбор – объедаться или становиться лучше. Мне понравился такой подход. Сам худею, выгляжу неплохо и хорошо себя чувствую.
-
Мария Лезликова
- 19 июля 20184/5
Полезно и позновательно
Когда я взяла эту книгу в руки, в голове было убеждение, что это очередная нон-фикшн книга, которую я даже не дочитаю до конца, не то, что буду следовать рекомендациям.
Однако, я ошиблась. Мне кажется, что все дело в подходе автора. Она пишет не в стиле «Топ-10 советов по похудению», где не учитываются индивидуальные особенности.
250 страниц Джилиан убеждает. В какой-то момент кажется, что книга состоит из 5-6 одних и тех же фраз и рекомендаций. Тем не менее, это убеждает и позволяет заставить себя задуматся.
Сложно сказать об эффективности результата сразу после прочтения. Но я заметила, что мысли в моей голове уже перестроились немного на другой лад.
Если вы перепробовали уже все диеты и популярные рекомендации по питанию, возможно книга «Как есть меньше» поможет вам по другому посмотреть на питание, вес, внешний вид, здоровье и самочувствие -
romanir63
- 2 ноября 20185/5
Питание очень интересная тема. Потому что питание и здоровье связаны. Как питаемся, такое здоровье и имеем в конце концов. Больше 10 лет назад мне посоветовали почитать книгу Р Аткинса Революция в еде – очень простая и понятная книга. И его диета удобна для работающего человека – уходят срывы настроения, острый голод, колебания веса и прочие сложности в виде зависимости. 5 лет назад встретила шведскую книгу Диета без голода – было интересно читать как в Швеции жители страны начали бороться за свое здоровье и страстно обсуждали питание. В шведской книге также описано исследование, проведенное в Израиле – если в питании 2 года нет сахара и хлеба – сосуды становятся чище – отложения уменьшаются. Насколько я знаю, пока ни один лекарственный препарат не может улучшить сосуды. Статины пытаются только удержать от усиления атеросклероза. Отыграть ситуацию назад может только смена питания.
Из этой же серии книга Д Мерколлы Клетка на диете с рецензиями от онкологов, что жиры – это полезный вариант питания. Год назад встретила книги Д Перлмуттера Еда и мозг и Кишечник и мозг про глютен и из этой же серии книга Пшеничные килограммы – для меня это была новая тема и питание плавно перетекло в тему иммунитет. Несколько месяцев назад прочитала книгу Голодный мозг. Все предыдущие книги связывают питание и болезни тела. Голодный мозг связывает питание и мозг, питание и зависимость. И вот теперь книга Как есть меньше – она читается как продолжение книги Голодный мозг. Эта книга не про диеты и снижение веса. Эта книга учит управлять своим пищевым поведением, во главу угла ставить не вес, который хочется сбросить, а здоровье. Книга понравилась смещением акцента с сиюминутных целей на длительный перспективный проект под названием Здоровье.
***** -
Светлана Жолобова
- 23 августа 20195/5
Книга легко написала, содержит в своем содержании много ссылок на исследования и другие материалы по теме похудения. С неё можно начать изучать особенности нашего организма - почему мы хотим съесть тот или иной продукт, чем нам это грозит и как влияет на наш вес наш же мозг. Никаких генетических предрасположенностей или особенностей образов жизни - все пакости себе создаем мы сами. Рекомендую к прочтению всем, кто заботится о себе и своем здоровье.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Миф"
Категория 319 р. - 478 р.
Диетическое и раздельное питание - издательство "Миф" »
Книги: Диетическое и раздельное питание в Челябинске
Категория 319 р. - 478 р.
